Vragen die Inzicht geven

Krachtige vragen die inzicht geven

Inzicht is één van de 8 ingrediënten voor succesvolle verandering. Je kunt op vele manieren inzicht faciliteren. Je kunt bijvoorbeeld de context uitvragen door te onderzoeken waneer iets is ontstaan, van wie iemand iets heeft geleerd en hoe het systeem dit in stand houdt. NLP en Neuro-Semantiek focussen zich meer op het hoe: de achterliggende strategie van gedrag en gevoel. Hoe houdt iemand zijn patronen in stand? Welke bril heeft iemand op? Waar focust iemand op? Welke manier van betekenis geven ondersteunt dit denken en doen? Wat vindt iemand belangrijk? Welke referentie ervaringen onderbouwen deze kijk? Dit zijn allemaal vragen die de structuur bewust maken achter iemands ervaring. Vragen die horen bij: “hoe doe je dat precies?”

Wat is de kracht van vragen naar 'het hoe'?

De vraag: 'hoe doe je dat precies?' is een krachtige omdat je iemand het heft in handen geeft. Ineens ligt de focus op de eigen scheppende kracht als er gevraagd wordt na te denken over hoe je jezelf precies onzeker of gefrustreerd maakt. Vragen naar het hoe 'onttovert' de ervaring: het overkomt ons niet langer, we creëren het zelf. Ons taalgebruik is vaak de schuldige als het gaat om deze betovering. Hoe vaak zeggen we niet: iets blokkeert me, ik word onzeker van hem, dit frustreert me? Het zijn zulke 'normale' uitspraken dat we ze te vaak als zoete koek aannemen en vergeten dat ze ons eigenlijk smeken om inzicht gevende vragen over te gaan stellen.

Koken als metafoor voor 'het hoe'

Ik gebruik de metafoor van het koken om helder te maken waar je precies naar vraagt. Je cliënt heeft een soep gekookt maar is daar niet tevreden mee. De soep smaakt niet, is ongezond etc. We zouden ons kunnen storten op de smaak van de soep en als het ware samen in de pan duiken en door de soep rondzwemmen. Maar we kunnen ook samen iets onderzoeken, namelijk: hoe maak je die soep? Wat zijn de ingrediënten van de soep? Waar koop je de ingrediënten en hoe bereid je de soep? Zo kijken we samen naar de achterliggende strategie. Hieronder heb ik een aantal krachtige vragen geplaatst die je kunt gebruiken:

'Inzicht vragen'

• Als ik ook jouw probleem zou willen hebben, hoe zou je het mij dan aanleren?
• Wat moet ik als eerste doen? Waar moet ik mij op focussen? Wat zeg ik steeds tegen mezelf?
• Wat denk je steeds weer opnieuw?
• En wat nog meer?
• Wat zeg je steeds weer tegen jezelf?
• Welke gevoelens ondersteunen en voeden dit patroon?
• Welke negatieve betekenis geef je …. (het kernthema, bijvoorbeeld je mening uitspreken, keuzes maken, fouten maken, iets nog niet weten, conflict, loslaten etc.)
• Wat moet je belangrijk vinden om dit als een probleem te ervaren? (voorbeelden hier zijn perfect zijn, aardig gevonden worden, erbij horen, harmonie etc.)
• Welke conclusies heb je ooit getrokken? (conclusies die dit patroon levend houden)
• Waarvan ben je overtuigd geraakt?
• Welke overtuiging ondersteunt dit probleem?
• Welke gevoelens houden je waar je nu bent?
• Welke waarheid zeg je tegen jezelf die maakt dat je blijft waar je bent?
• Van wie heb je dit zo geleerd?
• Door wat of wie ben je dit zo gaan geloven en doen?
• Wat kan je daar nu over begrijpen om het los te kunnen laten?
• Als je niet verandert, wat gebeurt er dan?
• Wat zal je dan nooit ervaren?
• Wat zal je dan juist wel ervaren? (deze vraag linkt naar de motivatie as) als je dat zo blijft doen?
• Wat zijn dan de negatieve consequenties daarvan?
• Op welke wijze is dat een probleem?
• Zijn deze denkkaders dienend voor jouw doel?
• Versterken ze jou als mens?
• Zijn ze in overeenstemming met je waarden en je visie op het leven?
• Zijn ze in overeenstemming met de realiteit?
• Ben je bereid deze manier van betekenis geven los te laten?

Wat voor vragen zou jij hier nog aan toe willen voegen? Plaats ze op het blog zodat we van elkaar kunnen leren! Hartelijke groet, Kirsten